| Wielange bis wieder voll fit? |
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20.03.08 19:33
alexa 
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Wielange bis wieder voll fit?
Liebe Leidensgenossen!
Ich bin zum ersten mal in diesem Forum und ganz glücklich, dass ich es entdeckt habe! Nach einer chronischen Achillodynie und schließlich Partialruptur der Achillessehne wurde ich schließlich nach langem hin und her meinerseits (soll ich mich operieren lassen oder nicht?) operiert. Es wurden 2 Bursektomien, eine Abmeißelung des Fersenbeins (hatte deutlichen Fersensporn), eine Ausräumung sämtlicher Nekrosen in meiner bereits kolbig aufgetriebenen Achillessehne und Vernähungen der Risse mit transossärer Fixation durchgeführt. Heute ist mein 12.POP.... und eine der wichtigsten Fragen, die ich mir jetzt schon stelle, ist, wann ich wieder arbeiten gehen kann.... Blöd, oder? Aber ich zerbreche mir wirklich den Kopf darüber, denn im Moment kann ich mir nicht mal vorstellen, ohne Krücken zu gehen, geschweige denn 26 Stunden am Stück dauernde Dienste im sehr flotten Schrittempo mit vielleicht wenigen Stunden (3-4) Nachtruhe durchzustehen...
Wie sind denn Eure Erfahrungen diesbezüglich? Wie schnell ward ihr wieder voll mobil?
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21.03.08 08:35
christine 
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
hallo alexa!
ich hatte meinen ASR am 13.12.2007, bin jetzt 14 wochen pop.
hatte fast 7 wochen gips, danach keine kg. nur eigenes training, also dehnungsübungen und normalen tagesablauf. bin jeden tag 1-2x spazieren gegangen und habe meinen fuß immer wieder hochgelagert.
seit ca. 3 wochen kann ich wieder richtig rund gehen, stiegen rauf ist kein problem, stiegen runter auch nicht (außer stiegen sind sehr hoch oder unregelmäßig).
lange stehen oder lange (über 2 stunden) spaziergänge sind immer noch anstrengend.
also mit deiner arbeitszeit und belastung wird das sicher nicht so schnell gehn. ich hätte in meinem früheren beruf (floristin) 6 stunden stehen müssen, das kann ich mir nicht mal heute vorstellen.
die ASR braucht lange um wieder richtig volle belastung auszuhalten.
viel geduld über 4-6 monate würd ich schon schätzen, es geht halt alles langsam.
vielleicht kannst du einen teileinstieg bei deiner arbeit machen, damit du nicht gleich zu viel belastest.
dein arzt wird dich sicher darüber informieren, was möglich ist und was nicht.
auf jeden fall viiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeel geduld.
gute besserung und geduld, geduld, geduld
lg christine
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21.03.08 10:23
Andreas  Administrator
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
Hallo,
ich habe nach ungefähr 3 Monaten meinen ersten, holprigen langsamen Walzer nach der OP getanzt. Der Fuß war noch dick, aber ich konnte wieder fast normal auftreten. Ab da würd eich sagen war es "nur" noch Eingewöhnung in das normale Laufen und Bewegungsprogramm.
Gute Besserung weiterhin!
Andreas
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21.03.08 10:33
alexa
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
Liebe Christine!
Vielen dank für deine prompte antwort! 
Tja, so ein teilzeiteinstieg wird bei mir ziemlich sicher nicht möglich sein und die aussagen der ärzte sind wie immer sehr unterschiedlich. die zeit wird wohl weisen, wie schnell oder langsam es weiter geht. Also wenn ich dich richtig verstanden hab, hat es bei dir 11 Wochen gedauert, bis du wieder quasi "fit" warst? und wie ist es jetzt, wenn du den ganzen tag rumläufst, dich dazwischen aber immer wieder für ein paar minuten hinsetzt und pause machst-geht das?
Lg, Alexa
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21.03.08 10:40
alexa
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
Lieber Andreas!
Danke, das baut mich einigermaßen auf. ich selbst habe mir eine "Deadline" von 10 Wochen POP gesetzt und hoffe, dass ich sie halten kann!
Für mich bedeutet rückkehr in die arbeit voller einsatz und dafür fürchte ich mich einfach ein wenig. aber immer positiv denken! Wird schon gehen!
Lg, alexa
P.S. noch eine Frage: ich soll wahrscheinlich nächste Woche die Krücken wegbekommen. wie war das für Euch? seid ihr gleich recht sicher mit der Orthese (ich hab Vaco Ped) in Spitzfußstellung unterwegs gewesen? auf diesem riesigen "abrollspitzfußkeil" kann man doch nicht normal gehen ohne Krücken, oder?
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21.03.08 11:02
christine
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
hallo alexa!
ist kein problem den ganzen tag immer wieder auf den beinen zu sein. zwischendurch halt immer wieder pausen einlegen, d.h. fuß hochlegen.
abends ist der fuß dann hin und wieder ein bisschen geschwollen, das merk aber nur ich, weil der unterschied zum gesunden fuß nur gering ist. andere müssen da schon sehr genau schauen, um einen unterschied zu merken.
manchmal zwackt und zwickt es auch noch ein bisserl, dann schallt ich halt einen gang zurück.
im großen und ganzen ist aber alles wieder ok.
ich hatte ja einen kunststoffgips (der ist leichter als der normale) bis unters knie, durfte gleich voll belasten.
krücken hab ich nur die ersten 2-3 tage genommen, die waren mir nur im weg, deshalb hab ich sie in die ecke gestellt. nach gipsabnahme wars das gleiche, ich hab die krücken eigentlich nur als behinderung aber nicht als wirkliche hilfe empfunden.
mit dem wiedereinstieg laß dir zeit, sonst hast du zum "guten" schluß, wie viele andere eine reruptur durch zu frühe überlastung. zahlt sich glaub ich nicht aus, also wie gesagt, geduld, bist ja noch ganz am anfang. wirst dann schon merken was geht und was nicht.
viel spaß beim lesen im forum, wird schon werden
lg christine
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21.03.08 11:16
Andreas Administrator
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
Hallo Alexa,
ich bin nach ziemlich genau 7 Wochen wieder im Büro gewesen. Der Arzt wollte noch länger arbeitsunfähig schreiben, aber mir fiel die Decke auf den Kopf und ich arbeite ja im Büro - rumlaufen und PCs aufbauen gehört zwar auch dazu, aber die Kollegen haben das ja die 2 Monate vorher auch aufgefangen ;-) Habe ich halte nur am Schreibtisch gearbeitet und den Fuß neben mir auf der Tischplatte liegen gehabt. Da hatte ich auch noch Birkenstocks an.
Zu der Zeit habe ich auch die Orthese abgelegt. Das erste Mal leicht gelaufen bin ich, als ich bei einer Tour mit dem Rad einen Platten hatte und das Rad joggend nach Hause geschoben habe. Das war nach ungefähr 3 Monaten und ein paar Tagen.
Mit der Orthese kannst Du praktisch sofort die Krücken an die Seite legen. Zumindest dann, wenn Du Deinen anderen Schuh erhöst, damit Du gerade stehst. Ansonsten wackelst du mit einer schiefen Hüfte durch die Gegend und das macht auch keinen Spaß. Als ich dahinter gekommen bin, den anderen Fuß auch einfach zu erhöhen (der Arzt hat mir das natürlich nicht gesagt), habe ich die Krücken sofort in die Ecke gestellt und nur noch eine zur Sicherheit mitgenommen, aber meist lose in der Hand.
Gruß
Andreas
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21.03.08 11:20
alexa
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
Liebe Christine!
Super, danke für die aufbauenden, netten worte!
hab mich beim lesen still und heimlich amüsiert über deine Wortwahl, die mir total aus der seele spricht ...."zwickt und zwackt noch ein bisserl"...
Würde mich freuen, wenn du mir verrätst, woher du kommst?
Liebe Grüße,
Alexa
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21.03.08 11:35
alexa
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
Hi Andreas!
Ich bin erstaunt und eigentlich auch entsetzt, dass, wie ich auch in anderen Beiträgen lesen kann, soviele von euch von euren Ärzten entweder nicht ausführlich informiert werden oder z. B. erst nach hundert jahren Physiotherapie erhalten haben. ich hab sofort am ersten POP noch im Krankenhaus Physiotherapie erhalten, bin mit den Therapeuten Stufen gestiegen und hab Lymphdrainage bekommen. Sobald krücken und orthese weg sind, wird sich die therapie natürlich steigern, denn jetzt mit vaco-ped und krücken kann man im prinzip nicht viel machen. das mit der Erhöhung am gesunden Fuß hat man mir auch gleich am Anfang gesagt, was sich eigentlich auch aus der Logik ergibt und spätestens dann, wenn man Hüftschmerzen kriegt, genauso, wie du es sagst, Andreas. Bloß, welcher Schuh, abgesehen von einem Stöckelschuh, erreicht die Höhe des vacoped in 30° Spitzfußstellung? Trage zur Zeit am gesunden Fuß Nike Laufschuh, der aber leider nicht annähernd an die Höhe rankommt, auch ein Fersenkeil bringt nicht den gewünschten Effekt... Die therapeutin meinte, ich soll mich nach einem laufschuh mit Plateausohle umsehen...haha.
Lg, alexa
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21.03.08 11:41
christine
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Re: Wielange bis wieder voll fit?
liebe alexa!
freut mich zu lesen, daß dir meine mortwahl gefallen hat.
darfst dich aber "ruhig" auch laut über zwick und zwack amüsieren.
ich lach nämlich selber für mein leben gern, humor und fröhlichkeit hat mir schon öfters geholfen.
auch diesmal beim ASR.
um deine frage zu beantworten: ich komme aus österreich, genauer gesagt aus wien.
der stadt in der viele fröhliche menschen wohnen.
wo hast denn du dein wigwam aufgestellt???
liebe grüße aus wien
christine
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