| Laufen lernen..??!! |
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15.07.09 14:12
Tini 
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Laufen lernen..??!!
Hallo an alle,
es ist soweit, nach 4,5 Wochen soll ich jetzt auf Turnschuhe bzw. festes Schuhwerk mit Fersenkissen wechseln... Habe gerade meine ersten Versuche im Haus gewagt und habe das Gefühl, dass ich das nicht wieder lernen werde.
Wie lange dauert es bis man wieder halbwegs normal laufen kann, wenn man mit Schuhen läuft? Mit Vacoped konnte ich im Haus und Garten sogar ohne Krücken gehen. Jetzt laufe ich wieder mit zwei Krücken und so langsam, wie eine 100-jährige.
Furchtbar!?
Ich soll ohne Physiotherapie klarkommen, bin ja noch keine 100 - sagt der Doc. 
Gibt es jemanden, der ohne Physio klargekommen ist nach 4,5 Wochen Gips bzw. Vacoped? Sieht die Welt, wenn man gut trainiert, vielleicht morgen schon anders aus?
Ich ertappe mich, dass ich richtig Angst habe einen Fuß vor den anderen zu setzen. Angst zu stolpern, hinzufallen etc.
Danke für Eure Antworten.
Tini
41 Jahre, Teil-ASR am 13.6.2009 - einfach losgerannt, der Bus war weg - im Krankenhaus mit Gips in Spitzfussstellung versorgt; 16.6.2009 Vacoped 30°; 30.6.2009 Vacoped auf 15°
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15.07.09 14:18
sge4evernicht registriert
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Re: Laufen lernen..??!!
Hi Tini,
Du solltest Deinen Doc auf Physio drängen, hier im Forum gibt es einige Diskussionen (http://www.andreas-edler.de/achillessehn...tig-3_86_2.html) zum Sinn der Physio.
Ich weiss nicht mehr wie lange es gedauert hat bis ich meinen Fuß wieder richtig abgerollt habe und auch keine Angst mehr hatte. Dabei hat mir mein Physio aber sehr geholfen, zum einen mir zu zeigen wie ich den Fuß richtig aufsetze und auch wie ich am effektivsten Kraft aufbaue ohne die Sehne zu arg zu belasten.
Wenn Du nix verordnet bekommst denk mal über einen Arztwechsel nach oder versuch es über Deinen Hausarzt.
Viele Grüße und viel Geduld
sge4evr
AS links am 19.10.2008 beim Handball, Notfallambulanz Krankenhaus, hier hieß es es ist ein Muskelfaserriß und ich könnte in einer Woche wieder joggen :-(. Am 20.10.zum Orthopäden meines Vertrauens - Riß mit Ultraschall festgestellt, dann noch MRT, OP am 06.11. (Percutane Naht per Athroskopie), Variostabil mit Vollbelastung ab 08.11.09, Fäden weg 17.11.2008, Normale Schuhe mit Einlegekeil (ca 1cm) seid 12.01.2009, laufen auf Crosstrainer und 3 mal die Woche KG mit Massage, Übungen und Strom. 19.02.2009 (15 Woche PoP) Kontrolltermin. Nach Ultraschall sieht alles gut aus, Keile können raus, Joggen ist erlaubt. Nächster Termin am 30.04. (Zitat vom Doc - Ich brauch Sie nicht mehr sehen und Sie sind jetzt selbst verantwortlich für den Muskelaufbau), Ab 3.6. gibt es 3* die Woche 2std EAP im Rehazentrum zum weiteren Muskelaufbau inkl. sportarten spezifischer Übungen (Springen, Koordination,...)
Wer mehr über mich wissen, bzw mich kennenlernen will schickt entweder eine PN, guckt in wkw oder hier: [url=https://www.xing.com/profile/Stephan_Best3]
Zuletzt bearbeitet am 15.07.09 14:19
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15.07.09 14:24
Tini
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Re: Laufen lernen..??!!
Hallo sge4evr,
danke für Deine Antwort. JA-dann werde ich meinen Doc nochmal darauf ansprechen. Am Freitag ist wieder Termin. Frage mich sowieso wie man auf die Ideen kommt ohne Physio klarkommen zu können. Vielleicht liegt es daran, dass man halt nur ein kleiner Kassenpatient ist... Da sind die Kontingente wohl schnell alle.
Danke Tini
41 Jahre, Teil-ASR am 13.6.2009 - einfach losgerannt, der Bus war weg - im Krankenhaus mit Gips in Spitzfussstellung versorgt; 16.6.2009 Vacoped 30°; 30.6.2009 Vacoped auf 15°; 04.7.09 zu Hause nur mit Vacoped ohne Krücken unterwegs - Hände sind frei - HURRA; 15.7.2009 erste Versuche mit Turnschuh und Fersenkissen und Krücken
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15.07.09 17:02
Angelanicht registriert
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Re: Laufen lernen..??!!
Hallo Tini,
ich möchte dir Mut machen. Du wirst zwar einige Wochen brauchen, bis du wieder normal gehen kannst, aber jeden Tag wird es ein bisschen besser und jeden Tag wirst du mutiger. Allerdings lass dir unbedingt Physiotherapie verschreiben. Es hilft dem Fuß und vor allem dem Kopf, auch weil dir jemand 20 bis 30 Minuten zuhört und Tipps gibt. Ich kann jetzt nach 10 Monaten alles wieder machen, manchmal fehlt noch ein wenig Kraft in der Wade. Also trainiere ich noch immer fleißig und nutze alle Gelegenheiten zum Wadenmuskelaufbau (Zwiebelschneiden im Zehenstand.....) Übrigens bin ich mit 56 schon ein ganzes Stück älter als die meisten von euch.
Ich wünsche dir Mut
und ab und zu die Zähne zusammenbeißen
Angela
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15.07.09 17:13
Katinka
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Re: Laufen lernen..??!!
Hallo Tini,
bei mir hat es etwa 3 Wochen gedauert bis ich nach Ablegen der Orthese wieder rund und einigermaßen sicher gehen konnte, und das mit intensiver Physiotherapie und fleißigem Üben zu Hause. Ob ich das ohne Physio so hinbekommen hätte, wage ich zu bezweifeln, auch wenn ich ja schon Erfahrung hatte von der anderen Seite. Es ist einfach gut, jemanden zu haben, der Ahnung von der Reha nach dieser Verletzung hat, und einem auch mal einen sanften Schubs in die richtige Richtung gibt. Anfangs kostet es jede Menge Überwindung, den Fuß wieder zu belasten, aber das gibt sich zum Glück mit der Zeit wieder.
Gruß
Katinka
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ASR links 10/2003 (mit 23 J.) + rechts 25.11.2008 (mit 29 J.); beide beim Volleyballtraining; OP am 27.11.08; Fäden raus am 08.12. (11T pOP), danach Vario-Stabil; Physiotherapie ab 11.12.; erste Schritte ohne Krücken am 25.12. (28T pOP); letzte Thrombosespritze am 11.01.; Vollbelastung in Straßenschuhen mit 1 cm Fersenerhöhung ab 12.01. (46T pOP); 1. Autofahrt am 05.02. (10W pOP); erstes leichtes Laufen im Sand am 17.02. (82T pOP); Schuhe ohne Fersenerhöhung ab 02.03. (3 Monate pOP); erste Mini-Sprünge am 20.03. (16W pOP); erstes Joggen am 10.04 (19W pOP); ab 6 Mo. pOP wieder im Volleyballtraining, aber noch mit leichten Einschränkungen...
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15.07.09 18:39
Andreanicht registriert
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Re: Laufen lernen..??!!
Hallo Tini,
auch ich würde unbedingt auf KG bestehen. Ich habe das hier auch schon öfter geschrieben. Ich bin auch Kassenpatientin und mein Orthopäde hat mir schon nach meiner 1. Ruptur 4 Rezepte mit je 6 KG-Einheiten verschrieben und es war damals geplant noch 1 zu bekommen. Die Arzthelferinnen haben aber auch gesagt, es kommt darauf an wie es mir dann geht, es könnten evtl. auch mehr aufgeschrieben werden.
Aber 5 Verordnungen mit jeweils 6 Einheiten KG stehen dir auf alle Fälle zu.
Ich habe jetzt nach meiner 2. Ruptur auch schon wieder 6 x Krankengymnastik hinter mir und ich merke jedesmal wie gut das tut und wie der Fuß im Anschluß arbeitet.
Was ich aber auch immer empfehle ist Fahrradfahren, anfangs aber nur mit der Ferse und dann immer weiter vorne treten. Da ich einen Fahrradergometer habe, trainiere ich jeden Tag zu Hause zw. 20 und 30 Minuten, das tut mir auch sehr gut.
Den Crosstrainer hat mir der Arzt dieses mal noch verboten, nach der 1. Ruptur habe ich aber auf dem auch fleißig trainiert.
Gruß Andrea
45 J., knöcherne ASR links am 22.10.08/ OP am 22.10.08/
08.03.09 (20 Wo. POP)!: Treppe raufgestolpert, Diagnose Doc am 09.03.09: Verdacht auf Teil-Re-Ruptur - Termin MRT am 12.03.09- Diagnose nach MRT: totale Re-Ruptur.
OP-Termin in Bad Abbach am 18.03.09 - XY-Plastik, Entlassung mit Gipsschale Spitzfußstellung am 23.03.09, Fädenziehen am 31.03.09 und ab jetzt ASO von Röck 20° ohne Belastung, Kontrolltermin mit Ultraschall am 14.04. - weiterhin 20 ° ohne Belastung, Kontrolltermin 28.04. - weitere 4 Wochen 20 ° und 0 Belastung,
Kontrolltermin mit Ultraschall am 25.05. (10 Wo. POP): Wurde auf 0 ° umgestellt, darf aber noch nicht belasten, ab der 11. Woche Teilbelastung und noch ca. 4 Wochen Orthese! Für die Zeit nach der Orthese wurde mir orthopädischer Schuh (Adimed) verodnet, mit dem soll ich das Gehen wieder anfangen, mal sehen, ob den die Krankenkasse genehmigt. Schuh wurde genehmigt.
Termin 10.06.: Darf jetzt in der Orthese vollbelasten - noch 1 1/2 Wochen und dann darf ich auf den orthopädische Schuh umsteigen.
Seit 19.06. Adimed-Schuh mit Vollbelastung.
Termin am 25.06.: 6 x Krankengymnastik verordnet bekommen und 2. Verordnung für Kompressionskniestrümpfe
nächster Termin am 22.07.
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17.07.09 16:58
Steffi 
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Re: Laufen lernen..??!!
Hallo Tini,
lass dich nicht vom Arzt abschütteln - besteh auf deine Krankengymnastik und Lymphdrainage! Die einzelnen Termine beim KG haben mir eine unheimliche Sicherheit gegeben. Alleine zu Hause traut man sich garantiert nicht so an Übungen ran, wie unter "Aufsicht".
Meine Behandlung war eigentlich schon vor 4 Wochen vom Arzt abgeschlossen worden. Aber da ich bei dem warmen Wetter unheimlich mit Schwellungen um das Fußglenk zu kämpfen habe, bin ich heute noch mal zum Arzt: problemlos habe ich noch ein 10er Rezept zur Lymphdrainage bekommen.
Ich drück dir die Daumen, dass dein Arzt ein Einsehen hat.
Gruß Steffi
43 J., 24.02.09 ASR links beim Volleyball, 25.02.09 OP; 03.03.09 Entlassung aus Krankenhaus mit Vacoped Orthese, 4 Wochen 30 °, 2 Wochen 15°, 2 Wochen 0°, am 22.04.09 das ok bekommen, die Orthese in die Ecke zu stellen, 29.04.09 erste Autofahrt (jedoch nur wenige Kilometer), ich arbeite seit dem 05.05.09 wieder....
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17.07.09 17:03
Tini
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Re: Laufen lernen..??!!
Hallo an alle,
habe jetzt 6xKG verschrieben bekommen. Nächste Woche Dienstag ist der erste Termin. Wenn die 6 KG vorbei sind, sehe ich ja, was sich vielleicht geändert hat. Hoffe vieles!!!
Danke Tini
41 Jahre, Teil-ASR am 13.6.2009 - einfach losgerannt, der Bus war weg - im Krankenhaus mit Gips in Spitzfussstellung versorgt; 16.6.2009 Vacoped 30°; 30.6.2009 Vacoped auf 15°; 04.7.09 zu Hause nur mit Vacoped ohne Krücken unterwegs - Hände sind frei - HURRA; 15.7.2009 erste Versuche mit Turnschuh und Fersenkissen und Krücken:( ; 16.07.2009 zum ersten Mal Duschen ohne Vacoped und Tüte drüber-eine Wohltat; nach heutigem Arztbesuch, 17.7.09, soll ich ohne Krücken laufen und in Schuhen mit Erhöhung die nächsten 3 Monate verbringen
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