Hey Sandra! Das sind ja positive Neuigkeiten!! Dir auch nachträglich ein schönes neues Jahr!! Ich hab meine Aircasts nach 3 Nächten Quälerei nachts gar nicht mehr getragen, die Schmerzen in meinen Zehen waren UNERTRÄGLICH...Gipse hatte ich aber auch keine. Und als die Narben dann schon verheilt waren, "Training" (millimeterweise) in der Badewanne - gaaaaaaanz voooorsichtig!!!! Aufs Gehen ohne Aircasts hab ich mich vor allem im Schwimmbad vorbereitet. Stehen üben und Schrittchen machen im schulterhohen Wasser, dann nach und nach ins seichtere Becken, damit konnte ich die volle Belastung ein bissl ausschalten.
2 Wochen vor geplanter Schuhabnahme hab ich mit Krücken zu Hause wechselseitig geübt (mal links ein Schuh, mal rechts...)- dabei konnte ich das Gewicht auch gut steuern. 1 Woche vor Abnahmetermin bin ich zu Hause barfuß anfangs mit Krücken, dann schon freihändig gegangen...ich WOLLTE üben, denn mein Gedanke war: "Wie komm ich sonst ohne Stiefel aus dem Krankenhaus wieder raus???" Den Schmerzpunkt spürt man selber am besten, mein Arzt hat mich zwar ständig ermahnt aber das hab ich auf meine Kappe genommen... Die Kraft war futsch, klar!! Hühnerbeinchen, schlapp, ohne Muskeln - ein JAMMER!!!! Hab mich anfangs sehr nach meinem externen "Halt" gesehnt...der Gang ohne Aircasts sah wieder mega Pinguin-watschelmäßig aus...tja...die Krücken hab ich vor allem in der Früh noch ca. 1 Woche gebraucht. ABER: so schnell wie die Kraft weg war, kam sie wieder!!!!!! Fix!!!! Brav radeln, wenns dir Spaß macht, im Sitzen dann später Zehenspitze-Ferse-Training...usw.usf... Physiotherapie hab ich auch gemacht. Ca. 6-7 mal. Und ein Theraband gekauft für Übungen mit Widerstand - hat sich auch bewährt (mittlerweile trainiert mein Sohnemann damit ) Da findet man übrigens auf youtube viele gute Rehab-Videos nach Abrissen!!! Schau mal rein.
So long liebe Sandra!! Alles alles Liebe dir, weiterhin!! Katja
wow du warst ja echt auf Zack während deiner Aircast Zeit. Hattest du nie Angst bezüglich Reruptur? Ich hab meinem Doc erzählt das ich immer etwas die Sprunggelenke mobilisier wenn ich abends vom Walker in die Gipse schlupf und er hat ganz böse geschaut. Ich soll absolut nix ausserhalb des Walkers machen !! Wann nach der OP bist du das erste mal ins Wasser? Ich muss auch unbedingt was machen, weil so fällt einem ja die Decke auf den Kopf.
Hey Sandra! Zum ersten mal in die Badewanne bin ich ca. 16-18 Tage POP.... Zum ersten mal "Aquatraining" im Becken hab ich ca. 30 Tage POP begonnen... Wie schon erwähnt: mein Arzt hat meine Selbstbehandlung auch immer mit Kopfschütteln begleitet. Das muss aber irgendwie jeder für sich entscheiden und gut in sich und seinen Körper reinspüren: Was tut mir gut? Wie sehr schmerzt es? usw. Angst vor Reruptur hatte ich NATÜRLICH!! Oft auch das Gefühl, wenns mal wieder einen seltsamen "Knacks" gemacht hat: Na super, jetzt ist das Ding wieder ab! Mein Vorhaben war aber, dass ich die Angst nicht allzu riesig werden lassen möchte. Entspricht in eigentlich allen Lebenssituationen so meinem Naturell. Entscheide halt für dich, Sandra! Es ist auch vollkommen legitim und es wird auch alles gut werden, wenn du sagst: Nene, das ist mir zu unsicher, da vertrau ich lieber der Ärztemeinung.
Hoff es geht dir so halbwegs! Drück dich in Gedanken...und lass wieder was hören! gglg Katja
Noch was: Hab eben deine Beinchen bewundert.... Meine Narben sind ca. 10 cm lang und ziehen sich von knapp überhalb der Fersen bishin zu der Stelle, an der deine vergleichsweise extrem kurzen Narben zu sehen sind. Hat bestimmt was mit der OP-Technik zu tun. Gut? Schlecht? Ich glaub die Frage stellt sich ja gar nicht so wirklich... Auf jeden Fall unangenehm, mühsam, schmerzhaft und beeinträchtigend.... ABER: auch wieder heilbar!!! Die Zeit machts! Bussal
Nach 11 Wochen Aircast Walker und 3 Wochen stationärer Reha bin ich jetzt 2 Wochen danach wieder fast voll belastbar :-) Ich war bereits am Wochenende Mountainbiken und zwar nicht nur in der Ebene sondern richtig und die Beine freuen sich darüber. Durch die Impulse die der Muskel bekommt wächst er auch schon schön brav und hat schon gut Kraft :-)
Also, alle die es auch erwischt...dran bleiben, reinbeissen und Geduld haben.
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Dir auch nachträglich ein schönes neues Jahr!!
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